「忙しくて英語なんてムリ…」を変える、最短の学び方
「英語やったほうがいいとは思ってるけど…時間がない」
そんな言葉、あなたの口からも出ていませんか？
ビジネス英語を必要とする社会人は増える一方。でも現実は、英語学習の継続が難しいのが本音です。
この記事では、多忙な社会人でも続けられる「短時間×高効率」な学習法を紹介します。
「続けられる仕組み」と「ちょっとの工夫」があれば、誰でも今日からスタートできます。
あなたの“ムリかも…”という気持ちを、“これならできる！”に変えていきましょう。
なぜ“続かない”？社会人が英語学習でつまずく理由
英語学習を始めてみたものの、3日で止まってしまった…そんな経験はありませんか？
社会人が英語を続けられない理由は、主に次の3つです。
- 時間がない：通勤、仕事、家事で一日が終わる
- 疲れている：夜はスマホを見るだけで精一杯
- 目的がぼんやり：なぜ英語が必要なのか明確じゃない
さらにありがちなのが、「英語教材を買っただけで安心してしまう」パターンです。
高額な講座やテキストを購入して、満足してしまい、肝心の学習には手をつけられない——そんな“積読英語”に陥る人も少なくありません。
ノビオとマツ姐の対話｜第1章：教材だけで満足しちゃった
ノビオ：「実は…有名な英語教材買ったんだけど、まだビニールも剥がしてないんだよね」
マツ姐：「それ、英語学習者あるあるね。“買った安心感”が一番の敵なのよ」
ノビオ：「でも本当に時間がなくてさ…どうすれば続くんだろ」
マツ姐：「まずは、“完璧を目指さない”こと。それが続ける第一歩よ」
短時間でも成果が出る！忙しい社会人のための学習法5選
時間がない社会人にとって、英語学習を「続けること」は最大のハードルです。
そこでここでは、1日10分以内でも継続しやすく、効果も実感できる学習法を厳選して5つ紹介します。
① ながら音読｜“耳と口”を動かしながら覚える
通勤中や料理中など、手は使わず「ながら」でできるのが音読学習。
スマホで英語フレーズを流し、聞こえた通りに発音するだけでも英語力は着実に伸びます。
毎朝3分の音読だけで「聞き取れる」「口が動く」変化を感じられるはずです。
② アプリ活用｜スマホ1台で学習完結
通勤中や待ち時間にぴったりなのがアプリ学習。特におすすめはスピークバディ。
AI相手に発話練習ができるため、英会話の“度胸”も自然と鍛えられます。
1レッスン約5分という短さも、忙しい社会人には大きなメリット。
③ 英語日記｜書くことで思考が整理される
1日1行でもいいので、英語で「今日は何をしたか」を書いてみましょう。
文法は気にせず、自分の言葉で書くことで、“使える単語”が着実に増えていきます。
気軽にできる英語日記アプリもあります。
④ コーチング型英語｜週1回でもプロに習うと違う
忙しくても結果を出したい人には、RIZAP ENGLISHのようなコーチング型英語が効果的。
週1のマンツーマン指導で「あなた専用の学習計画」を立ててもらえるから、迷わず取り組めます。
1ヶ月でTOEICスコアを100点以上上げた事例も多数。
⑤ 話す相手を作る｜AI相手でもOK
「英語は“使ってこそ”伸びる」。これは真理です。
オンライン英会話、AIチャット、音読アプリなど、今は“ひとりで話せる相手”がたくさんいます。
恥ずかしさを感じずに“話す習慣”をつくれるのは、大きな強みです。
ノビオとマツ姐の対話｜第2章：アプリで続いてる自分に驚き
ノビオ：「最近、スピークバディで通勤中に英語練習してるんだよね」
マツ姐：「それって、立派な英語学習習慣よ。続いてるなら、その方法が“正解”なのよ」
ノビオ：「なんか“やらなきゃ”って思ってたときより、ずっと気が楽なんだよね」
マツ姐：「英語は“義務”じゃなくて“日課”に変えた人が勝つのよ」
「続く人」と「挫折する人」の違いはどこにある？
英語学習が続かない理由として「根性がないから」と思いがちですが、実は根性より“仕組み”が大事です。
実際、英語が続く人は「やる気がある人」ではなく、「やる仕組みを作った人」です。
📊 習慣化のキーポイントは“生活への埋め込み”
続いている人に共通しているのは、英語を「生活の一部」にしていること。
たとえば：
- 通勤時間＝英語音声を聞く時間
- 朝の歯磨き＝アプリ1レッスン
- 昼休み＝英語日記を書く時間
“やる時間を作る”のではなく、“すでにある習慣に乗せる”。
この考え方が、英語学習の最大の継続ポイントです。
🧠 if-thenプランニングで「続けやすさ」を設計
心理学で「if-thenルール（〜したら、〜する）」という手法があります。
たとえば：
- 「朝コーヒーを飲んだら、英語を1フレーズ音読する」
- 「電車に乗ったら、アプリを1レッスンする」
こうしたルール化によって、“意志の力”ではなく“流れ”で続けることができるようになります。
🔄 成功体験を可視化することでやる気を維持
習慣化を支えるもう一つのポイントが「成果の実感」。
毎日できたらカレンダーに✔をつける、学習アプリで「連続達成日数」を記録するなど、“見える成果”がやる気につながります。
ノビオとマツ姐の対話｜第3章：僕にもできた、続く英語
ノビオ：「この前、通勤中にやってた英語アプリ…気づいたら10日連続でやってたんだ！」
マツ姐：「それすごいじゃない！それが英語学習が“歯磨き化”した証拠よ」
ノビオ：「やろう！って気合い入れなくても、いつの間にかやってる感覚」
マツ姐：「それが最強の継続力。“続ける工夫”ができたら、こっちのもんよ」
学びが“続く”環境づくりとおすすめツール
英語学習を習慣化するうえで、「環境を整えること」は想像以上に重要です。
やる気がある日もない日も、自然と続けられる仕組みがあれば、英語力は確実に伸びていきます。
📱スピークバディ｜通勤中でも英語で話せるアプリ
AIと会話形式で英語が学べるスピークバディは、「声を出して学ぶ」ことに特化したアプリ。
1回5分で学習でき、AIが発音・自然さ・流暢さまでフィードバックしてくれるのが特長です。
イヤホンさえあれば、電車の中でも“英語スピーキングの訓練”が可能になります。
💪RIZAP ENGLISH｜本気でやるならプロの伴走
「短期間で一気に仕上げたい」「自分一人では無理」という方には、RIZAP ENGLISHが有力候補です。
専属トレーナーがあなたのスケジュール・弱点に合わせて学習計画を設計し、週1〜2回の面談で進捗を管理してくれます。
実際に「3ヶ月でTOEIC150点アップ」「英語会議で発言できるようになった」といった声も多数。
「自己流ではもう限界…」という方には、強力なサポーターになります。
🔇ノイズを減らす：集中できる環境の工夫
勉強アプリだけを1画面目に置く／SNS通知をオフにする／学習タイマーを設定するなど、“やる気を削るノイズ”を排除することが継続のコツです。
英語学習は、意志より「気が散らない設計」の方が強いのです。
🏆モチベを維持する3つのポイント
- 実感：「聞き取れた！話せた！」をメモしておく
- 記録：アプリで学習日数や成果を“見える化”
- 報酬：7日連続でできたらカフェで自分にご褒美
“頑張らないでも続けられる仕組み”を、自分の手で作っていきましょう。
ノビオとマツ姐の対話｜第4章：継続は工夫にあり
ノビオ：「週1回だけRIZAP ENGLISHやってみたら、驚くほど計画的になったんだよ」
マツ姐：「プロがつくと“迷い”がなくなるのよね。自己流だと挫折しやすいから」
ノビオ：「あと、SNSの通知オフにしたら、英語アプリが目に入るようになって…気がついたら学習時間増えてた」
マツ姐：「それこそ、英語が続く環境の力よ。行動より、環境設計が先なのよ」
まとめ：「毎日ちょっと」が、最強の学習法
英語学習において最も大切なのは、「正しい方法」よりも「続けられる工夫」です。
どれだけ優れた教材も、使わなければ意味がありません。
逆に、1日たった5分でも、継続すれば英語力は確実に積み上がります。
あなたの生活に無理なくフィットする方法を選び、“完璧より継続”を意識してみてください。
やらなきゃ…というプレッシャーではなく、「ちょっと英語やっとこうかな」と思える仕組みを持てば、英語は自然とあなたの中に根づいていきます。
そして、学んだことを“使う機会”を作ることも忘れずに。話す・書く・聞く…何でも構いません。
アウトプットを繰り返すうちに、ビジネス英語があなたの武器に変わっていきます。
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最後に質問です。
あなたが今日からできる、最初の“英語習慣”は何ですか？
1日1フレーズでも構いません。ぜひコメントやメモに書き出してみてください。
